Kesehatan

5 Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat Cuaca Tidak Bersahabat

Oct 01, 2018
administrator

Tips pola hidup sehat berikut ini bisa menjadi solusi untuk menjaga kesehatan anak dari terpaan cuaca ekstrem. Yuk, simak!

 

 


Cuaca yang tidak menentu dapat memengaruhi kondisi kesehatan anak. Perubahan mendadak dari suhu panas ke dingin kerap melemahkan daya tahan tubuhnya. Jika ini terus terjadi, buah hati Bunda bisa terserang berbagai macam penyakit.
Lalu, bagaimana pola hidup sehat untuk anak agar terhindar dari efek samping cuaca ekstrem? Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan.


1)    Harus Cukup Istirahat
Saat musim hujan, pertahanan tubuh mulai merapuh. Untuk memperkuatnya imun di tubuh anak, pastikan ia cukup istirahat di malam hari. Selain meningkatkan sel imun, tidur juga membantu meningkatkan sel T. Inilah sel yang membantu melindungi buah hati Bunda dari serangan penyakit. 


2)    Berikan Makanan yang Mengandung Vitamin C
Menurut situs futuready.com, meningkatkan kekebalan tubuh anak bisa dilakukan dengan memberikan buah yang mengandung vitamin C. Semisal jeruk, tomat, kiwi, serta pepaya. Zat ini berfungsi sebagai antioksidan. Dengan antioksidan, imun meningkat, bakteri hilang, dan mencegah virus masuk ke dalam tubuh.

 

BACA JUGA : 5 Tips Hidup Sehat untuk Wanita yang Malasan

 


3)    Jaga Kebersihan Tangan
Semua aktivitas anak pastinya dilakukan dengan menggunakan tangan, terutama saat bermain. Ia mungkin menggenggam berbagai benda yang menjadi perantara bakteri ataupun virus. Agar mikroorganisme tersebut tidak masuk ke dalam tubuh, ajak mereka untuk mencuci tangannya sebelum makan.


4)    Ajak Anak Beraktivitas Fisik
Kehadiran televisi dan aneka gadget kerap membuat anak malas beraktivitas fisik. Padahal, hal ini berbahaya bagi kesehatan tubuhnya. Supaya anak mau ke luar ruangan dan menggerakkan badan, Bunda perlu menemaninya. Dengan demikian, mereka lebih kebal, kuat, dan terhindar dari penyakit kardiovaskular.


5)    Jangan Malas Membersihkan Rumah
Meskipun berada di dalam rumah, debu dan kotoran bisa masuk lewat celah pintu ataupun ventilasi. Benda-benda yang disentuh anak pun kerap terkena dampaknya. Karena itu, Bunda harus rajin membersihkan interior rumah. Mulai dengan kegiatan ringan, seperti menyapu dan mengepel lantai.


Demikian lima tips untuk menjaga kesehatan anak ketika cuaca tidak bersahabat. Mulai saat ini, mari terapkan pola hidup sehat, yuk.
 


Share Artikel
Latest Post
Promo