Kesehatan

Apa Saja Nutrisi Wajib untuk Anak Usia 6 Bulan ke Atas?

Oct 29, 2018
administrator

Saat anak memasuki usia 6 bulan, Bunda perlu memikirkan kelengkapan nutrisi ini di dalam makanan pendampingnya.

 

 

 

Tahukah Bunda bahwa seorang bayi usia 0-6 bulan belum membutuhkan makanan padat apa pun untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya? Selain karena sistem pencernaan anak belum sempurna, kebutuhan gizinya sudah tercukupi hanya dengan Air Susu Ibu (ASI).

Memasuki 6 bulan, kebutuhan nutrisi anak meningkat. ASI hanya memenuhi 60% kebutuhan harian. Sisanya bisa didapatkan dari Makanan Pendamping ASI (MPASI). Berikan makanan bertekstur kental terlebih dahulu. Baru kemudian berikan makanan padat secara bertahap saat anak beranjak besar.

Nah, info parenting kali ini akan menjelaskan nutrisi apa saja yang wajib Bunda berikan saat si kecil mulai berusia 6 bulan ke atas. Pastikan MPASI yang diberikan cukup bergizi sehingga menghindarkan anak dari bahaya stunting dan masalah kesehatan lainnya.

 

BACA JUGA : Makanan Ini Ternyata Sangat Bermanfaat untuk Otak Anak

 

1. Karbohidrat
Bunda bisa mulai memperkenalkan anak pada nasi sebagai makanan pokoknya. Sumber karbohidrat ini tidak hanya berasal dari beras, tetapi juga dari beras merah, jagung, atau kentang. Karbohidrat sangat penting bagi pertumbuhan anak. Manfaat lainnya adalah sebagai sumber energi, melancarkan pencernaan, membantu penyerapan nutrisi, menyehatkan jantung, dan mencegah anemia. 

2. Vitamin dan Mineral
Makanan sumber vitamin dan mineral tentunya berasal dari sayur dan buah. Vitamin A, B kompleks, C, D, E, dan K bisa didapatkan dari bermacam-macam sayur seperti bayam, kangkung, buncis, wortel, labu, jamur, kubis, brokoli, dan kembang kol. Buah-buahan juga kaya vitamin, seperti apel, jeruk, mangga, pisang, pepaya, jambu biji, dan melon. Sayur dan buah ini juga mengandung mineral penting seperti zat besi, kalsium, dan zinc.

3. Protein
Makanan sumber protein bisa berasal dari hewani maupun nabati. Ikan, ayam, daging, dan telur untuk protein hewani. Tempe, tahu, dan kacang-kacangan untuk protein nabati. Nutrisi ini diperlukan anak untuk pertumbuhan, fungsi otak, dan melindungi anak dari ancaman penyakit.

4. Lemak
Lemak juga sangat penting bagi tumbuh kembang anak. Selain sebagai cadangan energi, lemak sangat membantu dalam mengoptimalkan penyerapan vitamin. Selain itu, lemak juga bermanfaat meningkatkan daya pikir dan daya tahan tubuh. Sumber lemak bisa berasal dari mentega, santan, dan minyak sayur. 

 

Demikian info parenting mengenai nutrisi yang wajib diberikan untuk anak berusia 6 bulan ke atas. Nutrisi di atas harus diberikan secara seimbang. Supaya anak tidak bosan, Bunda harus mengatur jadwal dan menu makanan yang berbeda setiap harinya.
 


Share Artikel
Latest Post
Promo