Kesehatan

Bunda, Ini Pentingnya Olahraga untuk Kesehatan Anak

Feb 11, 2019
administrator

Olahraga punya banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan psikis anak. Yuk, simak ulasan lengkapnya di sini!

 

 

Olahraga merupakan aktivitas yang tidak hanya seru, tapi juga punya segudang manfaat yang sangat baik untuk kesehatan fisik dan psikis anak. Anak yang rutin berolahraga terbukti memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat dibandingkan dengan mereka yang jarang bergerak.
Nah, salah satu tips parenting yang wajib Bunda kenalkan pada anak-anak sejak usia dini adalah berolahraga. Sepenting apa, sih, olahraga bagi anak? 


1.    Menguatkan Otot Jantung

Rutin berolahraga akan membuat jantung menjadi lebih sehat, begitu pun pada anak. Sama seperti otot tubuh lainnya, otot jantung butuh dilatih agar tetap bisa berfungsi dengan baik. 
Salah satu cara melatihnya adalah dengan berolahraga. Jika organ tubuh yang satu ini sehat, niscaya penyakit kronis seperti serangan jantung pun akan menjauh.


2.    Meningkatkan Kecerdasan

Olahraga tidak hanya berdampak baik bagi fisik lho, Bun, tapi juga kesehatan otak anak. Saat berolahraga, aliran darah akan mengalir lebih lancar, dan suplai oksigen ke otak pun meningkat. Anak pun akan lebih mudah berkonsentrasi, menyerap, dan mengingat informasi yang diterimanya.

Baca Juga : Bunda, Yuk Cari Tahu Bakat dan Potensi Anak dengan Tips 


3.    Memperbaiki Mood

Bunda ingin melatih anak mengelola emosinya? Ajaklah ia berolahraga secara rutin! Aktivitas fisik yang satu ini akan memicu tubuh untuk memproduksi lebih banyak endorfin, hormon yang menimbulkan perasaan tenang dan nyaman.
Selain itu, olahraga juga sangat efektif untuk mengatur tekanan darah, sehingga anak lebih bersemangat menjalani hari-harinya, tidak mudah marah, dan jauh dari stres.


4.    Tidur Lebih Nyenyak

Jika anak Bunda sering mengalami susah tidur pada malam hari, cobalah dengan mulai mengajaknya berolahraga ringan, seperti bersepeda, jalan santai, lari-lari kecil, dan sebagainya. Ketika berolahraga, otak akan menerima sinyal bahwa tubuh lelah dan membutuhkan istirahat, sehingga anak bisa tidur lebih cepat dan nyenyak.


5.    Tubuh Lebih Sehat

Selain membuat tubuh lebih relaks, olahraga akan meningkatkan imunitas anak sehingga tidak mudah sakit. Kegiatan ini juga bagus untuk mencegah obesitas pada anak yang berisiko menimbulkan diabetes, hipertensi, dan bahkan kanker.


Nah, sekarang Bunda sudah tahu manfaat olahraga untuk anak, kan? Yuk, masukkan kegiatan ini ke agenda parenting dan ajak mereka rutin melakukan aktivitas seru yang satu ini!
 


Share Artikel
Latest Post
Promo