Kesehatan

Ini Tips Diet Sehat Cara Menghilangkan Perut Buncit

Nov 12, 2018
administrator

Ingin mengecilkan perut buncit dengan diet sehat yang tak menyakitkan? Ini tips efektif menghilangkan lemak di perut yang efektif.

 


Siapa yang tak menginginkan perut langsung yang terbebas dari tumpukan lemak? Apalagi, timbunan lemak yang ada di perut, tak hanya menganggu penampilan. Keberadaannya juga bisa memunculkan risiko beragam jenis penyakit, termasuk di antaranya adalah demensia, stroke, penyakit jantung, ataupun depresi. 
Diet sehat kerap menjadi solusi untuk menghilangkan tumpukan lemak yang ada di perut. Dengan melakukan diet yang tepat, Bunda bisa mendapatkan perut yang langsing, penampilan menarik, serta terhindar dari risiko penyakit berbahaya. 


Ada 5 tips diet sehat yang bisa Bunda terapkan untuk bisa menghilangkan perut buncit yang mengganggu, yakni:


1. Hindari makanan olahan
Makanan olahan seperti sosis, sarden, dan sejenisnya, memang menjadi pilihan praktis saat malas memasak. Namun, konsumsi makanan olahan, bisa menjadi pemicu munculnya tumpukan lemak di perut. Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi sayur, buah, serta biji-bijian. 


2. Kontrol konsumsi makanan berlemak 
Makanan berlemak tak perlu dihindari dalam diet sehat yang bertujuan untuk menghilangkan perut buncit. Hanya saja, pastikan untuk menghindari makanan dengan lemak jenuh seperti daging dan susu dalam jumlah banyak. Sebaliknya, perbanyak menu dengan kandungan lemak tak jenuh seperti alpukat ataupun minyak zaitun yang dibutuhkan oleh tubuh. 


3. Jaga pola tidur yang sehat
Diet sehat bukan hanya menyangkut tentang makanan. Bunda juga harus memperhatikan pola tidur yang cukup. Pola tidur yang bermasalah, bisa memicu produksi hormon kortisol yang berpengaruh pada penumpukan lemak dalam tubuh. 


4. Hindari stres
Stres menjadi problem yang bisa memicu perut menjadi buncit. Apalagi, stres kerap menimbulkan masalah tidur. Nafsu makan juga bakal terganggu ketika stres. 


5. Olahraga rutin
Tips diet sehat terakhir yang perlu Bunda lakukan adalah dengan membiasakan diri berolahraga secara rutin. Olahraga yang dilakukan tak perlu terlalu berat. Bunda bisa mencoba untuk melakukan jogging di pagi hari atau latihan aerobik selagi menonton TV. 


Menjalankan 5 tips diet sehat tersebut, bisa menjadi solusi agar Bunda bisa terbebas dari tumpukan lemak di perut. Selamat mencoba dan semoga usaha Bunda berhasil, ya!
 


Share Artikel
Latest Post
Free Download