Kesehatan

5 Tips Hidup Sehat untuk Wanita yang Malasan

Sep 04, 2018
administrator

Menjaga pola hidup sehat sangat penting agar tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya. Sayangnya, banyak wanita yang malas menerapkan meskipun hanya sekadar mengonsumsi makanan bergizi atau olahraga.
Untuk mengatasi masalah tersebut, shape.com memberikan solusinya. Bagi wanita yang malasan, ikuti tips hidup sehat berikut ini.


1)    Mengonsumsi Air Putih Sesuai Kebutuhan Tubuh
Air putih memiliki banyak kegunaan; salah satunya menjaga keutuhan cairan di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi air putih, Bunda terhindar dari dehidrasi. Selain itu, stamina tetap terjaga, daya tahan meningkat, serta menstabilkan berat badan.


2)    Atur Jenis Makanan yang Dikonsumsi
Meskipun di luar sana banyak makanan lezat, jangan sembarangan mengonsumsinya. Perhatikan gizi seimbang di dalam kuliner yang Bunda santap. Di samping itu, cobalah menambahkan beberapa bahan alami ketika menyantap makanan. 
Sebagai contoh, dengan menaburkan kunyit ke atas ayam panggang agar terhindar dari gangguan pencernaan. Atau bisa juga mengonsumsi yoghurt setiap hari untuk melancarkan metabolisme.


3)    Menerapkan Pola Makan Teratur
Mengonsumsi makanan bergizi tidak cukup jika Bunda belum mengatur pola makan. Mulai sekarang, cobalah membuat jadwal makan dari pagi hingga malam. Upayakan tak melewatkan sarapan dan makan siang agar pencernaan tetap terjaga kesehatannya.


4)    Kurangi Minum Kopi atau yang Mengandung Soda
Minum kopi, teh, atau minuman bersoda sebenarnya boleh saja dilakukan setiap hari; selagi tidak berlebihan. Artinya, Bunda harus membatasi frekuensi mengonsumsi minuman tersebut dalam sehari. Mengapa demikian?
Dilansir dari hellosehat.com, minuman yang mengandung kafein (teh dan kopi) bisa memberikan efek negatif jika dikonsumsi berlebihan. Dari mulai tekanan darah tinggi, meningkatkan kolesterol, kecanduan, hingga dehidrasi.


5)    Tidur Nyenyak di Malam Hari
Saat malam hari, proses metabolisme sedang berlangsung. Sel-sel tubuh mengalami regenerasi secara otomatis. Karena itu, Bunda harus tidur nyenyak di malam hari. Waktu tidur malam untuk orang dewasa minimal 7-8 jam. Matikan smartphone, redupkan lampu, serta tutup layar TV agar bisa istirahat cukup di malam hari.

Itulah lima tips pola hidup sehat untuk wanita yang malasan melakukan aktivitas fisik. Semoga bermanfaat.
 


Share Artikel
Latest Post
Promo